Хитрости, которые помогут похудеть, нет, эта статья не про тайские таблетки для похудения, хотя они конечно помогают, но есть и другие способы.
Терять вес трудно. Давайте узнаем, что делать проще, чем проливать пот на беговой дорожке.
Постарайтесь отказаться от еды на вынос. Да, это трудно, особенно если вы устали и возвращаетесь домой поздно, но если этого не избежать, то лучше возьмите куриный салат вместо пиццы.
Не запасайте закуски. Когда вы идёте в магазин просто не покупайте чипсы и шоколадки. Если вечером в шкафчике лежит пакет чипсов, то и преодолеть соблазн будет проще, вы же не пойдёте за ними в магазин на ночь глядя. Лучше купите лишний килограмм яблок.
Установите ограничения. Ограничения нужны, но пусть они будут разумными, например завтрак – 500 калорий. 500 калорий это либо каша с фруктами и будербродик, либо три шоколадных конфеты. Идите на хитрость, скажите себе « хорошо, я хочу конфеты – я могу их съесть, и до обеда терпеть голод». Скорее всего вы сделаете выбор в пользу каши и будете сыты и счастливы до самого обеда.
Добавляйте в рацион овощи. Даже если вы едите пиццу, добавьте к блюду помидоры или листья салата, это может не заказать лишние гренки с чесноком или десерт.
Фаст-фуд… Любите фаст фуд? Явно за его ароматы и маслянистость и поджаристость. Побалуйте себя, но иногда, и лучше если вы пожарите картофель фри дома сами для себя, в нём будет меньше жира и вы будете использовать чистое свежее масло, а это уже плюс.
Морковка вместо морковного сока. Да, сок выпить легче, чем сгрызть морковку, но после морковки вы почувствуете сытость, а после сока нет. Делайте выводы.
Кофе. Свежесваренный кофе не калориен, но при добавлении в него сахара и сливок, и тем более мороженого делают его жидким десертом в чашке. Начните хотя бы два-три раза в неделю заменять сладкий кофе на бутылку воды и через месяц вы заметите изменения. Просто начните обращать внимание на ингредиенты ваших блюд и отказывайтесь от слишком калорийных составляющих, а не блюда в целом, так вы не будете чувствовать себя ущёмлённой и в то же время скинете лишний вес.
А для тех, кому похудеть хочется срочно и без усилий, рекомендуем травяные тайские таблетки для похудения.
