Задумайтесь когда ли бы вы что в вышей жизни значит слово «здоровье»? Из самых малых лет все слышим от наших родителей разные советы для укрепления своего здоровья. Одеваться нужна тепло, питаться правильно,хорошо закалятся и много других советов.Для только чувства быть «здоровым»не столь важно «не болеть». Здоровье – это позитивное состояния души настроения .
Это состояние не имеет виду что нужно отказаться от всех удовольствий или изнуряющих диет. Каждый народ имеет свои полезные советы для крепости здоровья , и мы с вами знаем и часто сам рассказываем их своих родным и близким. Есть пара золотых правил для здоровья, которые мы должны помнить:
1. Питание.
Нужно пить воду начиная с утра и до вечера хотя бы 7 стаканов и больше,также должны быть в вашем рационе овощи и фрукты. Завтрак – всегда был и остается зарядом энергии на весь день, а если на завтрак скушать вкусною кашу, то можно считать что день пройдет хорошо и настроение будет на вывшем уровне.
Не нужно переедать это плохо затронет ваш желудок и будущем и на вашей фигуре , есть нужно небольшими порциями приблизительно 5-6 раз в день,когда сами увидите результат. Также ненужно пренебрегать жирной,сладкой и соленой пищи.
2. Физическая активность
Пару минут ежедневной зарядки зарядить Вас и Вашу иммунную систему ,этот заряд будет поддерживать вас в тонусе целый день.
3. Расслабление
Старайтесь умет правильно расслабляться, но это не означает что для этого нужно использовать вредные привычки. Организм умеющий отдыхать на много легче справляется с ежедневными трудностями и стрессами .
4. Хорошее настроение.
Вернее будет даже сказать это- настрой.Потому что человек который настроенный на позитив менее подвержен различным стрессам и справляется легче с жизненные трудностями. Свиязи с этим трудные времена не когда не поставить под угрозу ваше здоровье. Фраза «в здоровом теле – здоровый дух»пряма в точку.
5. Не бойтесь врачей.
Здоровье женщины и здоровье мужчины нуждается в регулярном обследование. Женщины как продолжательницы рода должны бережно и тщательно заниматься своим здоровьем и обязательно посещать женского врача. Большинство мужчин более боязливы и затащить их к врачам почти нереально затащить.
Но теперь медицина сделала большой шаг в перед и проводить все процедуры абсолютно безболезненно или с небольшим дискомфортом. Короче говоря если применять в действие несколько золотых правил то можно достичь гармонию не только изнутри, а и снаружи, это будет приятно и вам и вашим близким.