Плоский живот вместе с Джиллиан Майклс (можно скачать занятия)

Хочу рассказать про методику от Джилиан Майклс (в конце поста можно скачать курс Джилиан Майклс — плоский живот за 6 недель) . Она американка, тренер и помогает людям похудеть, избавиться от жира и заполучить плоский живот. Я занимаюсь иногда вместе с ней, просматривая тренировки, все нравится. Курс занятий длится 6 недель по пол часа каждое занятие. Всего 30 минут и плоский живот гарантирован.  

Джилиан рекомендует выполнять упражнения 5-6 раз в неделю и тогда мышцы живота подтянутся, а жир начнет исчезать. У меня живот плоский, но иногда хочется немного привести мышцы в тонус и тогда я вспоминаю курс Джилиан Майклс плоский живот за 6 недель.

Признаюсь, хватает меня всего на 2-3 недели, не потому что лень или тяжело. Скорее от недостатка времени, но даже за этот промежуток фигура заметно улучшается.  Курс «плоский живот за 6 недель» разделен на 2 уровня — простой и сложный. Сложный действительно тяжеловат, особенно с непривычки. Прыгать, скакать, сжигать жиры и подкачивать мышцы — все это Джилиан сможет вам обеспечить!

Аэробные и интервальные упражнения самые лучшие, они решают сразу несколько проблем:

— улучшают метоболизм, обмен веществ, что в долгосрочной перспективе будет хорошо влиять на фигуру

— помогают быстро похудеть (я бы советовала заниматься с диетой, хотя бы исключить сладости, мучное и жирное). Например, нужно к празднику — начинайте за 2-3 недели. Результат будет.

— помогают подтянуть мышцы

Но у таких тренировок есть противопоказания, поэтому, если чувствуете себя плохо, лучше прекратите заниматься.

В интернете есть ее видео с уроками, я предлагаю скачать, если кому-то нужно. Выкладываю введение к курсу «Плоский живот за 6 недель» , первый уровень  (легкий) и второй — сложный.

Будете заниматься с Джилиан Майклс? Если, да, то напишите о своих впечатлениях! Думаю всем желающим он поможет похудеть и подтянуть мышцы.