Прочитав эту статью, вы уже не будете смотреть на бананы как прежде! Вы узнаете, сколько пользы могут принести бананы вашему здоровью и красоте. Итак бананы польза и вред:
Обычно говорят, что бананы слишком сладкие и способствуют накоплению жира, и их лучше не есть, казалось бы – вред, но это не так.
Этот удивительный плод доступен практически всем круглый год и стоит довольно дёшево, содержит множество витаминов и минералов.
1. Бананы сделают ваши волосы великолепными, даже если вы повредили их красками или пересушили феном и утюжком. Бананы богаты витаминами группы В и фолиевой кислотой, а это как раз то, что нужно повреждённым волосам. Просто разомните банан вилкой, добавьте ложку мёда и немного молока. Нанесите получившуюся маску на волосы на 20 минут, затем хорошо смойте водой. Результат вас приятно удивит.
2. Бананы сделают вашу кожу светящейся. Просто разомните банан вилкой и нанесите банановое пюре на лицо на 15-20 минут. Банан содержит витамин А и Е, они быстро сделают своё лечебное дело. Смойте остатки бананового пюре и наслаждайтесь светящейся увлажнённой кожей.
3. Банан снижает уровень беспокойства. Если у вас выдалась трудная неделя, закупитесь бананами и ешьте их каждый день. Постепенно снизится уровень стресса, вы станете лучше засыпать, станет проще сосредоточиться на задачах. Всё дело в калии, который содержится в бананах, а калий регулирует стрессовый гормон кортизол, получается натуральный безопасный антидепрессант с пользой для здоровья.
4. Бананы помогают снизить вес. Предвижу недовольных людей – дело ваше. Вы бананы с огурцами и яблоком по питательности сравниваете и говорите, что это вредно? Только бананы это прекрасная замена вредным перекусам в виде чипсов и конфет, бананы снижают тягу к сладкому. Один банан содержит в среднем 105-110 калорий, при этом, он содержит хром, который регулирует метаболизм и помогает организму быстрее сжинать калории. Норма в день 2000 калорий, а тем ко ведёт активный образ жизни нужно ещё больше питательных веществ.
5. Бананы помогают бороться с мигренью, они содержат магний и витамины группы В, а вмести они снижают внутричерепное давление и избавляют от мигрени. Когда голова заболит в следующий раз, попробуйте воздержаться от болеутоляющего, и просто съешьте банан, а лучше парочку.
6. Бананы улучшают зрение, т.к. богаты витамином А. Если вы не любите морковь, или она уже надоела, то бананы это отличная альтернатива, плюс ко всему бананы улучшают восприятие в темноте.
7. Бананы помогают бороться с депрессией. Витамин В6 и триптофан помогают нашему организму вырабатывать серотонин – гормон радости и счастья.
8. Бананы регулируют артериальное давление, благодаря калию в его составе. Если у вас высокое внутричерепное или глазное давление, бананы помогут вам с этим справиться, благодаря магнию и витамину В6.
9. Хорошие новости для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, бананы полезны вам и в этом, просто не забудьте взять их с собой на тренировку.
Вот вкусные рецепты с бананами простые и быстрые в исполнении.
Теперь мы знаем, что бананы это не только вкусный и питательный фрукт, но ещё и очень полезный. А что вы знаете о бананах интересное – пишите в комментариях.