Если у вас беда с лишним весом, и при этом вы не можете не то что на диете сидеть, но даже нет сил перейти на правильное питание, то ситуация ухудшается. Вы заходите в магазин и выходите без покупок, т.к ничего не налезло. Вы перестаёте смотреть на себя в зеркало, особенно без одежды.
И чем дальше, тем хуже.
Вы не ходите в спорт зал и не бегаете в парке, ведь там все такие спортивные и стройные, а на их фоне вы выглядите ещё хуже. Вы грустите и живёте с мамой, мама вас радует тортиками собственного приготовления, а у вас нет сил отказать маме. Поэтому мама виновата в вашей полноте. А ещё вам кажется, что виноваты ваши подружки, с которыми вы встречаетесь в кафе, а в кафе тортики, и сегодня выходной, можно и расслабиться. Можно ещё коктейль выпить для настроения, ничего что он тоже калорийный, он же не еда. В инстаграмме и в журналах такие красотки, что вам до их уровня точно не дотянуться, а значит, нет смысла стараться и тратить время, лучше кино посмотреть на досуге. И вообще, почему не шьют красивые платья для женщин в теле?
Посмотрите внимательно на эти оправдания. Где здесь вы сами? Всё про других людей. Где ваша личность? Это про ваше тело или про чьё-то чужое?
Если у вас лишний вес, и вы перекладываете ответственность на других, то ничего не изменится, и будет даже ухудшаться.
Почему люди, которые покупают волшебные порошки и таблетки для похудения сначала худеют, а потом поправляются снова, именно потому что они снимают с себя ответственность за процесс и за поддержание результата. Сколько раз я слышала фразу «ой, похудела, а потом ещё сильнее поправилась». Так ты отмечала мизерную победу, добытую союзниками, вместо того, чтобы получить опыт и закалить себя в бою.
Если вы любите себя, хоть немного, то берите себя в руки. Хватит оправданий. Посмотрите на проблему лишнего веса как на задачу, которую надо решить вам самой. Только вам это надо и только вы сможете её решить.
Первое, что вы можете для себя сделать, это взять на себя ответственность, за то что сейчас имеете. Без этого нет смысла начинать.
Второе это план действий. И лучше его написать на бумаге.
Третье, начать следовать плану, будет очень приятно ставить галочки рядом с исполненными пунктами плана. Поверьте, именно в этом смысл наглядного плана, научитесь получать удовольствие от мелочей, и настроение станет хронически хорошим!
Замечайте свои успехи. Напиши отдельный список «За что я себе благодарна».
Я вам от души желаю удачи! Если будет нужна поддержка или совет – пишите, постараюсь подсказать и поддержать.